Εγκυκλοπαίδεια, Πληροφορίες για τα Φυσικά Τρόφιμα

8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

βιταμίνη c - 8 1 trofes me perissoteri vitamini c apo to portokali 40647 NaturesHouseGR  - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

φρούτα και λαχανικά με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

Όταν ακούς «βιταμίνη C», τι σου έρχεται στο νου; Το πορτοκάλι, σωστά;

Κι όμως, υπάρχουν 9 ακόμα φρούτα και λαχανικά με πολύ μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της σπουδαίας βιταμίνη που ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σαφώς και τα βιολογικά φρούτα και τα βιολογικά λαχανικά υπερέχουν των συμβατικών.

Η βιταμίνη C θεωρείται εξαιρετικά σημαντικό συστατικό, καθώς είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, ώστε να προστατευόμαστε από ιώσεις και λοιμώξεις. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτική δράση και προωθεί την παραγωγή του κολλαγόνου, κρατώντας έτσι την επιδερμίδα μας νεανική και σφριγηλή. Παράλληλα, η βιταμίνη αυτή υποστηρίζει τη μεταβολική λειτουργία, συμβάλλοντας στη μεταφορά λιποκυττάρων στα μιτοχόνδρια, τα «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» του οργανισμού, ώστε το λίπος να αξιοποιηθεί για την παραγωγή ενέργειας αντί να συσσωρεύεται στο σώμα.

Πριν δούμε ποια είναι αυτά, θα πρέπει για να βοηθηθούμε και στη σύγκριση, να γνωρίζουμε πως η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τη βιταμίνη C είναι 90 μιλιγκράμ για τους άνδρες και 75 για τις γυναίκες και πως ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι περιέχει 90 μιλιγκράμ της ουσίας αυτής.

βιολογικές φράουλες - πλούσιες σε βιταμίνη c βιταμίνη c - fraoules - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Φράουλες
85mg/φλιτζάνι


βιολογικός ανανάς- πλούσιος σε βιταμίνη c βιταμίνη c - ananas - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Ανανάς
79mg/φλιτζάνι


βιολογικό μάνγκο - πλούσιο σε βιταμίνη c βιταμίνη c - mango - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Μάνγκο
122mg/φρούτο


βιολογικά λαχανάκια Βρυξελλών - πλούσια σε βιταμίνη c βιταμίνη c - laxanakia vrikselon - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Λαχανάκια Βρυξελλών
75mg/φλιτζάνι


βιολογικά ακτινίδια - πλούσια σε βιταμίνη c βιταμίνη c - aktinidia - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Ακτινίδιο
128mg/2 φρούτα


βιολογικό γκουάβα - πλούσιο σε βιταμίνη c βιταμίνη c - feijoa - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Γκουάβα
377mg/φλιτζάνι


βιολογικές πιπεριές - πλούσιες σε βιταμίνη c βιταμίνη c - piperies - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Πιπεριές
95mg η πράσινη
341mg η κίτρινη


βιολογικά ροδάκινα - πλούσια σε βιταμίνη c βιταμίνη c - rodakina - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Ροδάκινο
140mg/μέτριο φρούτο


βιολογική παπάγια - πλούσια σε βιταμίνη c βιταμίνη c - papaya - 8 + 1 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!Παπάγια
95mg/μικρό φρούτο

 

Σχετικά Είδη