Δίαιτες, Εγκυκλοπαίδεια

6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

Ποιες είναι οι 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη;

Η υψηλή χοληστερίνη είναι μια πολύ ύπουλη και επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει καρδιαγγειακά νοσήματα και καρδιοπάθειες, όπως και πολλά άλλα προβλήματα. Πριν ξεκινήσουμε τα χάπια, εφόσον αυτό είναι και η προτροπή του γιατρού μας, καλό είναι να προσπαθήσουμε να τη «ρίξουμε» μόνοι μας. Πως; Μα, με τη διατροφή μας!

Υπάρχουν τροφές, που βελτιώνουν τα επίπεδά της αλλά προλαμβάνουν και την αύξησή της. Ας δούμε ποιες είναι αυτές και πώς πρέπει να τις καταναλώνουμε:

τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

1. Το κρεμμύδι, ασχέτως αν το καταναλώνεις ωμό η μαγειρεμένο.


τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

2. Το σκόρδο, το οποίο καλό είναι να καταναλώνεις ωμό αν θες να λαμβάνεις στο μέγιστο τις θεραπευτικές του ιδιότητες.


τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

3. Τα μύρτιλα και τα μούρα, δύο από τις καλύτερες επιλογές στη μάχη για την πτώση της χοληστερίνης.

τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

4. Το αβοκάντο, το οποίο ρίχνει την κακή χοληστερίνη ανεβάζοντας ταυτόχρονα την καλή.
τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

5. Το κρασί, το οποίο ανεβάζει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά.


τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

6. Η ντομάτα, ένας από τους ισχυρότερους συμμάχους σου ενάντια στη συσσώρευση χοληστερίνης στα τοιχώματα των αρτηριών.
τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη - lazy placeholder - 6+1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη

7. Το μήλο, ένα διατροφικό όπλο ενάντια στην κακή χοληστερίνη.